「ホームトレーニング」のゴールデンタイムはいつですか?
COVID-19の普及は、自宅で運動する人々の数を増加しています。A.k.a. 'ホメテス'。ホームトレーニングには、運動時に時間にとらわれないという利点があります。同時に、この機能を使用すると、いつ運動を行うか、いつ効率的に行うかを考えさせられます。運動時間があなたの目的に適している時期を調べる。
朝晩のエアロビクス、昼食時 안전놀이터えますか터
簡単なストレッチや有酸素運動をする場合は、朝または夕方に行くのに良い場所です。ストレッチは、血液が体全体をスムーズに循環し、体の細胞に十分な酸素と栄養素を供給するのに役立ちます。また、筋肉や関節の柔軟性を高めます.あなたが午前中にいるなら、あなたは人生であなたの一日を始めることができます。夕食後の運動は、滑らかな消化と非常に効率的です。あなたは、より少ない運動で多くのエネルギーを使用することができます。筋力トレーニングなどの強いエクササイズは睡眠障害を引き起こす可能性があるため、ストレッチや有酸素運動は少し疲労感に適しています。運動後3~4時間ほど寝ると、ぐっすり眠れます。
2:00 .mから夕方まで、筋力運動の効果は良いです。この時間帯は体温が最高で、強度と持久力が最も高くなります。体が目覚めるので、運動を強くしても怪我のリスクは少なくなります。さらに、血糖値をコントロールするために筋肉タンパク質を分解するホルモンであるホルモンコルチゾールは、朝の最高であり、夕方に低くなるので、夕方に運動する最も効率的です。
COVID-19の時代には、特別に「対面以外のスポーツ業界」を楽しんだ
オンラインティーチングプラットフォームであるクラス101は、通常はアクセスが難しい分野に関する情報を、さまざまな趣味と共に学ぶ様々なクラスを提供しています。
COVID-19以前から運動カテゴリーを運営してきたクラス101は、長期的な居心地の良い19のファンダイゼーションのために、非対面運動が「ニューノーマル」になったときに大ヒットしました。
放送局、インフルエンサー、その他のクリエイターが働くクラス101は、対面以外の動きの限界を押し広げるための特別な機能を用意しています。
クリエイターと直接コミュニケーションを取る 토토사이트を通じて、学習過程でコメントで質問したり、学生同士の自由な会話を通じてノウハウや結果を共有することができます。
また、自自然姿勢運動(SNPE)、スピニング、ポールダンスなど、さまざまな楽器を活用したエクササイズクラスを設けています。機器の配達と設置方法は、既存のホームトレーニングの領域を拡大するために提供されました。
クラス101の職員は、「世界のすべてが学んでいる」という考えで様々なクラスを開き、「これらのクラスは自宅でも可能ですか?」私たちはそれについて考えるのに役立つさまざまなクラスを作りました。
サッカートーナメントの健康に良い..'90分の散歩効果'
研究は、サッカーの試合を見るだけでなく、サッカーを見ることは、あなたの健康にプラスの影響を与えることができることを発見しました。먹튀폴리스 ッキング大学の研究チームによる最近の研究によると、サッカーの観客は応援チームのプレーを見て歩く速い90分と同じような量の体量を経験することがわかりました。研究チームはまた、応援チームが勝てば、試合終了から24時間後に観客が高揚感を感じることもわかりました。
この調査では、2018-2019年のイングランド選手権(2部)でリーズ・ユナイテッドが行った3つの主要試合を見た20-62歳のリーズファン25人が参加しました。当時、リーズ・ユナイテッドは1部リーグへの昇格でプレーオフ決勝に進出していました。研究チームは、ハーフタイム前、試合後、試合後にファンの心拍数を測定し、平均17%の増加を見つけました。心拍数は得点時に最も高く、リーズが得点した後に27%上昇し、相手チームが得点した後は22%上昇しました。心拍数は重要な試合中により有意に反応した。研究に関与したスポーツ科学者のアンドレア・ユートリー博士は、「サッカーチームを支援することは適度な心血管運動になります。試合の結果によって違いがありますが、感情を高めたり沈めたりする効果があります」「ストレスは悪いストレスだけでなく、良いストレスでもある」と述べ、「サッカーを見ることはストレスのために適度な感情を引き起こし、健康に有益である」と説明した。
「人工平等」サッカーの魅力
サッカーは、生来の身体条件の影響を最も受けていないスポーツです。基本的に、誰もが2つの健康な足を持つことができます。過去には、ガリンシャという名前のスーパースターは、健康な脚でさえ最高であることを証明しました。
1950年代から1960年代にかけてペレと共に最強のブラジルを率いたガリンシャは、背骨が曲がっていた。右足は曲がり、左足は曲がっていた。左足が反対側より約6cm短いバレルできちんと歩くのは容易ではなかった。この頃には、アスリートはおろか、人生を不快にさせる体調でした。しかし、ガリンシャは、少なくともフィールド上では、彼ほど美しっていませんでした。
안전놀이터は洗練されており、ドリブルは画期的で攻撃的でした。私は自分の不快な体でやることができるようにしたい焦点を持っていましたが、今はトレードマークとしてスピードの変化を示しました。当時は聞いていなかった芝居だったので、相手は責任を取らざるを得ませんでした。そんなガリンシャを考えると、それほど背が高くない。
サッカー会社は、誰かが汗をかくと最高の状態になると説明し続けています。人道的で平等なスポーツはもうありません。
アルゼンチン人にとって、ほとんど宗教的なマラドーナの身長は約165cmです。しかし、マラドーナほど偉大な選手はいなかった。将来は大きな宣伝があります。ガリンシャとマラドーナは突然変異体ではなく、ハードワークの結果、後輩のメッシを説明します。シャキーリも手伝っています。
アンタックス時代のスポーツの楽しみ方
2020年にコロナと呼ばれる新しい流行が世界を襲った後、人々がスポーツを楽しむ方法にも大きな変化が起こりました。この突然の変化は、スタジアムを直接訪れるファンにとっても難しい時期ではありませんが、スポーツ市場を傷つけます。
スポーツを楽しむ多くの形態の中で、最近注目を集めている方法は먹튀검증。
コロナの前に存在しなかった媒体や方法ではありません。しかし、今は脚光を浴びています。10年前にヨーロッパのサッカーシーンを走り回っている間に経験した小さなエピソードは、おそらく無戦術時代のスポーツを予測しました。
スポーツ放送文化は依然として保守的です。より多様で専門的な反響を開発する必要があります。そんなプロフェッショナルな環境を提供する環境が作られたらいいなと思います。
